3冊目 読む時間 約12分
入れて、動かしてみる
画面の写真つき。最初のひと言を打つところまで手を取って進みます。
3冊目で分かること
- 1 何を用意して、どの順番でやればいいのか
- 2 触っていい場所（作業フォルダ）の決め方
- 3 最初のひと言を打ち込んで、実際に動かす
ここから、実際に手を動かします。
0. はじめに、心の準備をひとつだけ
こんにちは。治療院ネクストの加藤です。
ここから作業に入ります。 でも、今日ぜんぶ終わらせなくて大丈夫です。
やることは4つ。それぞれ5〜10分です。
| 手順 | やること | かかる時間 |
|---|---|---|
| ステップ1 | アカウントを作る | 約5分 |
| ステップ2 | Proプランに入る（月3,000円ほど） | 約5分 |
| ステップ3 | アプリを入れる | 約5分 |
| ステップ4 | 「作業フォルダ」を1つ作る | 約3分 |
分けてやってもかまいません。 途中で止まっても、次の日に続きからで大丈夫です。
用意するものは、この2つだけです。
パソコン（Windows 10以降、または macOS 13以降のMac） メールアドレス（普段使っているもので大丈夫です）
支払いに クレジットカード も要ります。院の経費で使うなら、事業用のカードのほうが後で楽です。
ステップ1｜アカウントを作る（約5分）
- パソコンで claude.ai を開く
- 「Sign up（サインアップ）」を押す
- メールアドレスを入れる（Googleアカウントでも入れます）
- 届いた確認メールの中の番号を入れる
これで終わりです。ここまでは無料です。
サインアップ画面
メモ
ここで作ったアカウントが、そのまま Claude Code のアカウントになります。
メールアドレスとパスワードは、必ずどこかに控えておいてください。 あとで必ず必要に
なります。
ステップ2｜Proプランに入る（約5分）
無料のままでは Claude Code は使えません。Proプランに入ります。
- 画面の左下（または右上）にある自分の名前・アイコンを押す
- 「Upgrade（アップグレード）」または「プラン」を押す
- Pro を選ぶ
- クレジットカードの情報を入れる
月20ドル（およそ3,000円前後）です。年払いにすると少し安くなります。 まずは月払いで始めることをおすすめします。合わなければ止められるからです。
プラン選択画面
※ 画面には $17 と出ますが、これは年払いにした場合の、月あたりの金額です。
月払いは $20 です。 まずは月払いで始めてかまいません。
注意
Maxプラン（月100ドル〜）は選ばなくて大丈夫です。
一日中AIを動かし続けるような使い方をする人向けです。先生の使い方なら、Proで足りま
す。
ステップ3｜アプリを入れる（約5分）
ここが、多くの先生が身構えるところです。でも大丈夫です。
Claude Code は、もともと「黒い画面」で使う道具でした。 いまは、LINEやZoomと同じ、ふつうのアプリが用意されています。
やり方
- パソコンで claude.com/download を開く
- 自分のパソコンに合うほう（Windows / Mac）を押す
- ダウンロードされたファイルをダブルクリック
- 画面の案内どおりに進める
- 入れ終わったら開いて、ステップ1で作ったアカウントでログイン
ダウンロードページ
※ この画面は、お使いのパソコンに合わせて Windows / Mac が自動で切り替わります。
上の画像は Windows のパソコンで開いたときのものです。
ログインの画面は、ステップ1で見たものと同じです。
メールアドレスを入れるか、「Googleで続ける」を押すだけです。
これで、先生のパソコンにAIが入りました。
見た目は、LINEのトーク画面とほとんど同じです。 下に入力らんがあって、そこに打ち込んで送る。それだけです。
黒い画面を使いたい人へ
パソコンに慣れている先生は、黒い画面（ターミナル／PowerShell）から使うこともできま
す。
でも、このハンドブックではアプリのほうだけを使います。 無理に覚える必要はありませ
ん。
ステップ4｜「作業フォルダ」を1つ作る（約3分）
ここが、いちばん大事なところです。
飛ばさないでください。ここをやっておくと、あとがずっと安全で、ずっと楽になります。
なぜ必要か
Claude Code は、先生のパソコンの中のファイルを読んだり、書いたり、消したりできます。 とても便利です。でも、裏を返すと大事なファイルも触れてしまうということです。
だから、こうします。
「ここだけ触っていいよ」という部屋を、ひとつ用意する。
治療院で言えば、施術室と、事務所を分けるのと同じです。 AIには、事務所だけ使ってもらいます。
やり方
- パソコンの「ドキュメント」フォルダを開く
- 何もないところで右クリック →「新規作成」→「フォルダー」
- 名前を AI作業 にする
これだけです。
以後、AIに任せる仕事は、全部このフォルダの中でやります。 ブログの下書きも、口コミの返信案も、数字のまとめも、ここに入ります。
AI作業フォルダ
アプリに「この部屋を使って」と教える
アプリを開いて、作業する場所として、いま作った AI作業 フォルダを選びます。
やり方は、アプリの版によって少しちがいますが、どれか1つ見つかれば大丈夫です。
「フォルダを開く」 「プロジェクトを開く」 「作業フォルダ」 フォルダのマーク（📁）のボタン
どれかを押すと、パソコンの中を選ぶ画面が出ます。そこで
ドキュメント → AI作業 を選んで、「開く」または「選択」を押してください。
うまく選べているかは、次の「最初のひと言」で確かめられます。 ファイルがちゃんと AI作業 の中にできていれば、正しく選べています。
これで準備完了です。おつかれさまでした。
いよいよ、最初のひと言
入力らんに、これをそのまま打ち込んで、送ってみてください。
こんにちは。私は治療院を経営しています。
このフォルダの中に、テスト.txt というファイルを作って、
中に「はじめまして」と書いてください。数秒待つと、AIが「作りました」と返してきます。
そこで、AI作業 フォルダを開いてみてください。
テスト.txt が、本当にできています。
これが、1冊目・2冊目でお伝えした違いです。
ChatGPT なら、「はじめまして」という文字を出して終わりでした。 Claude Code は、ファイルを作って、名前をつけて、保存するところまでやりました。
先生は、一度もマウスを触っていません。
練習：もう3つだけ、やってみましょう
せっかくなので、治療院の仕事で試してみます。 下の文を、そのままコピーして送ってください。
練習1｜ブログの下書きを作らせる
デスクワークで肩こりに悩む40代の女性に向けたブログを書いて、
「肩こりブログ.txt」という名前でこのフォルダに保存してください。
専門用語は使わず、やさしい言葉で、1000文字くらいでお願いします。→ フォルダに 肩こりブログ.txt ができます。
練習2｜口コミの返信案を作らせる
患者さんから「腰痛が楽になりました。丁寧に説明してくれて安心できました」
という口コミをいただきました。
お礼の返信文を3パターン作って、「口コミ返信案.txt」に保存してください。
かしこまりすぎず、やわらかい言い方でお願いします。練習3｜直させる
さっきのブログが、少し固かったとします。そのまま、こう打ちます。
さっきの肩こりブログ、もう少しやわらかくして。
最後に予約の案内を1行足してください。「さっきの」で通じます。 ファイル名を言い直す必要はありません。
やってはいけないこと（5つ）
安全に使うために、これだけ守ってください。
① AI作業 フォルダの外を触らせない
「パソコンの中を整理して」のような、範囲の広いお願いはしないでください。 作業は、必ず AI作業 フォルダの中だけにします。
② 「消して」を軽く言わない
AIは、言われたとおりに消します。ゴミ箱に入らず、そのまま消えることもあります。 消すのは、先生が自分の手でやってください。
③ 患者さんの情報を、そのまま打ち込まない
氏名・住所・電話番号・カルテの中身は入れない。 「Aさん、50代女性、腰痛」に置きかえる。くわしくは 付録C です。
④ 出てきたものを、確認せずに使わない
とくに 体の話・症状の話・効果の話。 「治る」「必ず良くなる」などの表現が混ざっていないか、必ず先生の目で見てください。 （資格ごとのルールは 付録D）
⑤ よく分からないまま「はい」を押さない
作業の途中で「これをやっていいですか？」と聞かれることがあります。 内容を読んでから答えてください。 分からなければ「やめて」と打てば止まります。
うまくいかないときの、3つの確認
「返事が返ってこない」
→ インターネットにつながっているか確認してください。
「ファイルができていない」
→ アプリが見ている場所が、AI作業 フォルダになっているか確認してください。 別の場所に作られていることがあります。
「変なことを言い出した／話が噛み合わない」
→ 新しい会話を始めてください。 これがいちばん効きます。 理由は次の4冊目でお話しします。
それでも直らなければ、公式LINEでそのまま聞いてください。 画面の写真を送ってもらえれば見ます。
3冊目でできるようになったこと
- アカウントを作った
- Proプランに入った
- アプリを入れて、ログインした
- AI作業 フォルダを作って、アプリに教えた
- 最初のひと言を打って、ファイルができるのを見た
- やってはいけないこと5つを読んだ
明日の一歩
2冊目の「明日の一歩」で書いた、あの仕事をやらせてください。
覚えていますか。
「私がAIに、いちばん最初にやらせたい仕事は ○○ だ」
それを、そのまま日本語で打ち込むだけです。うまく言えなくて大丈夫です。
AIは、足りなければ聞き返してきます。
次は4冊目です
ここまでで、動くようにはなりました。 でも、いまのAIは 先生の院のことを、何も知りません。
だから毎回、こう打つことになります。
「うちは新宿の整体院で、慢性痛が専門で、患者さんは40〜60代が多くて……」
毎回これを打つのは、しんどいですよね。
次の4冊目では、これを一度書いておくだけで、 AIが自分の院のことを覚えてくれる仕組みを作ります。
ここからが、本番です。
つまずいたら、公式LINEでそのまま聞いてください。画面の写真を送っていただいてもかまいません。